南昌二七医院精神科：除了压力，焦虑症的诱因还有这些！

　　在现如今的生活中，无处不在的压力往往会导致很多人在平时的生活中滋生了焦虑的情况。而焦虑到了一定的程度时，就会衍生出焦虑症这类疾病，会让患者突然出现反复的恐慌和焦虑感，而这种状态往往不以有无目标为触发点，每次的持续时间为几分钟或者是十几分钟为主。

　　值得一提的是，焦虑症一般常见于35岁之前，并且在患者类型上女性患者的比率要明显高于男性患者，在症状表现上也多为：睡眠上的障碍跟植物神经功能系统的错乱等。

　　除了压力，焦虑症的诱因还有心理和身体疾病!

　　在以往很多人认为焦虑症这类疾病，在诱发的原因中多为压力导致，但其实上众多的焦虑症患者临床案例中，压力只是其中一部分诱因，更多还有心理以及躯体疾病引发的。

　　1、通常产生焦虑症是因为应激事件的发生，使得甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌过量，对人的紧张感起到放大作用。

　　2、焦虑症病人把一些良性或者未知的时间理解为危机的开头，认为坏的事情会降临到他们身上，充满着消极的心态。

　　3、身体疾病引发的焦虑症，因为甲状腺亢进、肾上腺肿瘤导致人体的中枢神经系统不稳定，从而引导人产生焦虑。

　　而在症状上：

　　1、睡眠不稳定

　　通常焦虑症患者睡眠障碍非常明显，有的患者整夜做噩梦，特别容易被惊醒。但是也有焦虑症患者晚上睡得很沉，鼾声不断，不过醒来之后却感觉整晚没有睡过，觉得自己处于失眠状态。

　　2、情绪焦虑

　　焦虑症患者还会突然感到心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适感或疼痛，心跳和呼吸次数也会增快，觉得自己喘不过气来。生活工作能力大幅下降，并且伴随紧张恐惧，还有濒临死亡的感觉，觉得无法控制自己，想惊声尖叫和呼救。

　　3、植物神经功能障碍

　　焦虑症患者会同时存在植物神经功能障碍和躯体不适感，心跳加快、多汗、肌肉紧张、双手不受控制颤抖等，甚至无缘无故发怒，对周围的环境认识不清晰，思维变得简单无法思考，整天惶惶度日。

　　如何去缓解这种焦虑?

　　1、适当运动锻炼

　　适量的体育运动能够缓解焦虑情绪，对于暴躁的人应该参加舒缓一点的运动，例如慢跑、太极等来增强自我控制力，平和情绪。

　　2、外出旅游

　　变换环境有利于心情的交换，多听一下愉悦轻快的音乐，多参加户外活动，也有利于舒缓紧张焦虑的心情

　　3、调节心理承受能力

　　不要逃避生活，压力并不完全是坏的，要把它们当作提高自己能力的机会，要迎难而上，增加对自己的自信，这样才会降低焦虑感，祛除焦虑。

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